Stage de natation: points de vue d’un membre et d’un coach

Le point de vue d’un coach : Thomas Rakuschan

Dans le but d’offrir aux membres du club l’opportunité de se perfectionner, un stage de natation a été organisé. Ils ont eu la possibilité de compléter leurs connaissances techniques, analytiques et théoriques sur cette discipline qui demande bien plus qu’une simple capacité physique.

Un choix varié d’horaires et de lieux a été mis en place afin que le maximum de membres puissent participer. Divers niveaux de progression ont permis aux nageurs de mettre l’accent sur des thèmes leur permettant de progresser selon leurs besoins et leurs possibilités. Durant toute la semaine, j’ai remarqué la grande motivation des participants qui ont fait preuve quotidiennement d’un sens de l’écoute et d’application sur les exercices proposés. Bravo à eux !

En effet, lors des différentes sessions, plusieurs thèmes ont été abordés sous forme d’ateliers :

  • Analyse vidéo

Elles ont permis à chaque athlète de découvrir les points d’amélioration dans leur façon de nager le crawl et d’en discuter afin d’optimiser leurs styles. Ces séquences ont été bénéfiques pour tous les nageurs qui ont pu constater les imperfections et les erreurs à éviter. Cette analyse visuelle était complété par les commentaires des coachs.

  • Orientation technique

Placement du corps dans l’eau, tonicité et phases motrices du crawl. Des exercices différents de ceux habituellement pratiqués ont été présentés. Les participants ont pu réaliser des apprentissages variés et originaux tout au long de la semaine.

  • Importance du gainage

Il a été fondamental d’aborder cet aspect de la préparation physique en triathlon afin d’éviter les erreurs dans la pratique des différents exercices. Une bonne partie de l’entrainement a eu lieu hors de l’eau afin d’apprendre à maîtriser les différentes postures présentées par Mathieu Suzineau.

  • Théorie

L’aspect théorique n’a pas été laissé de côté et les points fondamentaux à respecter ont été rappelés pour que la nage soit efficace et économique.

Ce stage a permis aux athlètes d’effectuer ces divers ateliers spécifiques et ils ont pu se concentrer principalement sur leur technique en prenant le temps d’effectuer les éducatifs proposés.

Une trentaine de participants ont suivi ces sessions quotidiennement et c’est dans la bonne humeur que cette semaine s’est déroulée grâce à des participants motivés et à l’écoute. Ce fût un véritable succès et un enrichissement de connaissances tant pour les coachs que pour les athlètes.

Un grand merci à tous les membre du TCG !

Le point de vue d’un athlète : Romain Nicole 

Pourquoi avez-vous décidé de participer au stage de natation ?

La technique étant très importante en natation, c’est un privilège qui nous est offert de pouvoir bénéficier de ce type de stage. Une très belle occasion de progresser, d’être corrigé et de nous rappeler toutes les subtilités de ce sport qui nous permettront d’aller un peu plus vite ou de fournir un peu moins d’efforts.

Comment pouvez-vous décrire l’expérience d’un stage intensif au cours d’une la semaine ?

Bien que l’enchaînement des entraînements ne soit pas toujours évident à gérer, les séances étaient très bien construites, ce qui nous permettait d’arriver en forme pour la suivante. Naturellement, cela demande un peu d’organisation, mais j’ai tout de même pu effectuer 9 des 11 séances proposées tout en travaillant à 100%, donc tout est possible. 😉

Le point fort du stage était notamment les séances où l’on a été filmé, ce qui nous a permis de nous rendre réellement compte de nos principaux défauts. J’ai également particulièrement apprécié le « découpage » de la nage afin de nous focaliser sur chaque élément du crawl et de les intégrer petit à petit.

Comment avez-vous évolué ? 

Je n’ai pas ressenti d’évolution fondamentale lors de cette semaine. Cependant, je pense maintenant savoir ce que je dois faire pour m’améliorer.

Même si le résultat n’est pas immédiat, je suis convaincu que cela paiera sur la durée.

La suite ?

La mise en application des nombreux conseils transmis lors des futurs entraînements; il y a encore du boulôt… 😃

Je profite de l’occasion pour remercier toutes les personnes ayant œuvré pour la mise en place de ce stage, très beau boulot ! Sans oublier un immense merci à notre comité et autres commissions pour votre dévouement pour le club!

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J+S triathlon
J+S natation
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Laura Dumauthioz

Natation jeunes

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Moniteur J&S Sport des enfants (Natation et Gymnastique)

Moniteur J&S Natation Jeunes/ Adultes

Monitrice de natation au Triathlon Club Genève pour les jeunes depuis 2018. Participe à la coupe de Noël depuis 2016.

Damien Legre

Entraineur Triathlon, Direction Technique, Coordination des Commissions du Club

Formation

Fondateur de la société PREPAMAX (www.prepamax.ch)

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Après avoir diplômé en tant qu’infirmière dans mon pays natal qu’est la Hongrie, j’ai fait un master en sciences des sports à l’Université de Cologne. En tant que coach sportive et passionnée par le sport, la santé et le développement personnel, j’ai complété mes compétences par des formations en coaching personnel, performance coaching et mental training. Je suis également certifié J+S et j’enseigne la natation depuis des années.

Je crois en l’humour et en l’approche holistique où le corps et l’esprit ne font qu’un afin que chacun puisse atteindre ses objectifs avec le sourire !

Eric Dumauthioz

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Enseignant sport au collège André-Chavanne : diplôme universitaire

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Formation JS : Ski et ski de fond, escalade, sports collectifs, natation

+ de 20 ans de coaching en triathlon

Membre du club et compétiteur depuis 1987

Toujours partant pour un déplacement en club proche ou aux quatre coins du monde.
Passionné par ces jeunes athlètes.

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Course à pied

Formation

Master en Science du mouvement et du sport (UCLA, UNIGE & ISSUL).
Master en didactique & pédagogie à l’UNIGE.
Expériences diverses en tant qu’entraîneur au Stade Genève, Sports universitaires de l’UNIGE, Programme Sant’«e»scalade & Athletica.

TEAM SPIRIT avant tout, FUN & INTERVALS

Gérald Granger

Cyclisme route, piste, (terrain gravel et vtt) encadrement jeunes et adultes

Formation

Formations reconnues J+S en cyclisme route et piste, hockey sur glace, conditionnement physique.

Suit régulièrement et accompagne des athlètes en soutien mental dans leur approche et de leur développement sportif ou personnel.

Dans le domaine de l’encadrement sportif depuis 1974. Peut proposer un accompagnement « coaching privé » pour la planification et suivi d’entraînement.

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Team Santé

Formation

Diplômée en médecine traditionnelle chinoise par l’Ecole Supérieure de Médecine Chinoise de Barcelone et certifiée en médecine chinoise par l’Université de Médecine de Pékin, Andrea a aussi suivi des formations spécialisées dans les lésions sportives et l’appareil locomoteur. Elle traite de nombreux sportifs dans son cabinet aux Eaux-Vives avec des techniques telles que : Tui Na (massage thérapeutique chinois), acupuncture, ventouses, moxibustion, phytothérapie chinoise et conseils en diététique.

Toujours dispo aux bords des bassins pour donner des conseils et trouver des solutions.

Romain Aymon

Natation – Vélo Adulte

Formation

BLS-AED-SRC
Brevet Base Pool et Brevet Plus Pool
Endure IQ – Long Distance Triathlon Course : 101-102-104

Fin connaisseur du plateau professionnel en triathlon longue distance. Triathlète autodidacte qui lit beaucoup sur le triathlon et l’entraînement (plus de 60 livres à ce sujet dans ma bibliothèque !)

Sandrine Dunand

Entraineur vélo – Cap Jeunes

Formation

Formation JS : Triathlon et Ski
Membre du club depuis 2000

Toujours partante pour un défi sportif ou culinaire