Jean-Marc, Michael et Patrick ont participé à l’IM de Barcelone le 6 octobre. Ce dernier nous livre son expérience:
“Je me suis fixé comme unique objectif de l’année l’Ironman de Barcelone. Mon 2ème après Vichy en 2016. 11h07 pour le premier était un bon début. Cette année, 3 ans de plus au compteur… 😉 mais un entraînement beaucoup plus spécifique notamment à vélo et un vélo de CLM ce qui devrait aider à réaliser une meilleure course et surtout finir moins mal…
Mon objectif était de 10h30 à revoir en fonction de la partie vélo.
Tout était au rendez-vous pour que cela se passe bien, une bonne équipe plusieurs amis, mon épouse et membres du club sur place (Jean-Marc et Michael).
Pas de vent le matin, une mer assez calme et Jean-Marc avec moi sur la ligne de départ (avec ses 22 ou 23 IM, l’expérience est au rendez-vous). A la sortie de l’eau, je n’ai pas de montre mais je me sens bien. Le fait qu’au moins 80 % des vélos soient encore là était bien motivant. Finalement, j’ai passé cette partie en 1h02’59 pour 3960 m de natation, merci les coachs 😊 !
Tout démarre bien à vélo, je croise Jean-Marc à chaque « demi-tour », c’est vraiment cool. Je ne regarde que ma puissance, jamais la vitesse et essaye de rester un peu au-dessous de l’objectif fixé. Demi-tour au bout de 90 km, 2h22, je m’étonne. Début assez difficile du deuxième tour, les jambes commencent à me faire mal, puis cela passe un peu, j’arrive à bien m’alimenter, les petits sandwichs m’ont fait du bien. Je pose mon vélo en 4h49. Ne connaissant pas mes temps de transition ni ma natation, je ne connais pas mon temps total mais un rapide calcul me laisse penser que j’ai au moins 4h00 pour mon marathon (dans l’objectif de finir en moins de 10h00), largement faisable.
Je croise à nouveau l’ami Jean-Marc qui a des crampes, mais il me dit que cela va passer, tant mieux. Je prends rapidement un point à la sortie de la transition, mais cours en 4’50/km (objectif 5’/km), donc pas de stress. Les kilomètres défilent et Jean-Marc toujours à proximité, un peu devant, un peu derrière, très sympa et motivant. Au 21ème, toujours le même rythme. Passage en 1h42 au semi. Nous sommes encore ensemble au km 25, puis Jean-Marc me dit d’y aller, qu’il va finir un peu moins rapidement (car son tendon l’a empêché de s’entraîner assez en course à pied) et que je peux me permettre de perdre même un petit peu pour faire moins de 9h30., c’est très motivant. J’arrive encore à faire quelques kilomètres à ce rythme puis le chrono est proche de 5’ au km avec des arrêts à chaque ravito, mais peu importe, j’arrive toujours à bien courir et si je finis en 9h35 ou 9h40, c’est déjà inespéré.
Je passe la ligne et me retourne immédiatement pour voir le temps, 9h27’16’’, c’est inespéré et vraiment génial! Jean-Marc arrive en 9h39’58’’, c’est top! Nous sommes tous les deux très heureux.
Je tiens à le remercier pour les conseils, encouragements, c’est vraiment top de faire une course si longue proche l’un de l’autre sur l’ensemble. Michael termine en moins de 10h55’10’’ et 4ème de sa catégorie, génial!
Une superbe expérience, à refaire, mais peut-être dans deux ans car l’investissement en temps est vraiment important pour être bien préparé.” Patrick Rod
Un grand bravo à tous les trois!
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