Challenge Roth: premier Ironman pour Bruno Lippens

« J’ai pris le départ du Challenge Roth, ma première tentative sur la distance « Ironman ».

Premier défi : l’inscription. Les 3500 places partent en 40 secondes. Autant avoir une bonne connexion Internet… Merci Swisscom!

Deuxième défi: le plan d’entrainement. Un immense merci à Christophe Kolly qui m’a appris à m’entraîner à basse intensité et en endurance.

Troisième défi: gérer le volume. Un grand merci aux amis du club qui m’ont accompagné pendant mes sorties vélo et à Sarah en particulier, qui a même mit de côté son aversion à l’eau pour se lever à 5hr les mercredis et vendredis et se jeter dans la piscine des Pacquis.

Je me suis trouvé en pleine forme au départ et en pleine confiance et j’ai passé une journée inoubliable. En partant dans l’avant dernière vague, j’ai remonté des centaines de nageurs, ce qui m’a motivé. Je sors de l’eau sans avoir dépensé le moindre effort. Le parcours vélo est spectaculaire, mais je me retiens: basse intensité, gérer l’effort. J’y parviens sauf sur « Solar-hill » que je monte bien au-delà du seuil. Il doit y avoir 20.000 supporters sur cette bosse ! Je descends du vélo encore plein d’énergie. Reste un petit marathon. Les jambes sont OK mais l’estomac devient un peu douteux. Je me rappelle les consignes de Nico: Coca et sel. Merci Nico! Ce mix m’emmène au km 32 sans le moindre problème. Et là, on se tape une belle montée de 2km et je perds toute forme d’énergie… Je décide de m’accorder 5 mins de marche et je mange 2 bananes et un redbull. La recette magique. L’énergie revient, je retrouve un rythme et je rentre dans le stade avant que je m’en rends compte. J’avais mis un objectif de finir en dessous de 12hrs. Objectif largement atteint.

La mousse d’après-course dans la pinte « finisher » est divine.

Un grand merci aux membres du TCG et aux coaches pour tous les conseils et encouragements!

Challenge Roth est à mettre sur la liste pour tous triathlète! » Bruno Lippens

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Brevet (cfc) Swiss Olympic Triathlon
Expert J&S triathlon

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Formation

J+S multisport
J+S triathlon
J+S natation
Coach ironman

Entraîneur de triathlon depuis 2005 Triathlète depuis 1987 Champion suisse de triathlon M45 en 2016 4x vainqueur du triathlon de Genève dans ma catégorie d'âge 9x finisher d'un ironman

Laura Dumauthioz

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Moniteur J&S Sport des enfants (Natation et Gymnastique)

Moniteur J&S Natation Jeunes/ Adultes

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Je crois en l’humour et en l’approche holistique où le corps et l’esprit ne font qu’un afin que chacun puisse atteindre ses objectifs avec le sourire !

Eric Dumauthioz

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Moniteur J&S natation compétition et triathlon.
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Charly Haymoz

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Jean-Marc Dunand

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Enseignant sport au collège André-Chavanne : diplôme universitaire

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Formation JS : Ski et ski de fond, escalade, sports collectifs, natation

+ de 20 ans de coaching en triathlon

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Toujours partant pour un déplacement en club proche ou aux quatre coins du monde.
Passionné par ces jeunes athlètes.

Thomas Huwiler

Course à pied

Formation

Master en Science du mouvement et du sport (UCLA, UNIGE & ISSUL).
Master en didactique & pédagogie à l’UNIGE.
Expériences diverses en tant qu’entraîneur au Stade Genève, Sports universitaires de l’UNIGE, Programme Sant’«e»scalade & Athletica.

TEAM SPIRIT avant tout, FUN & INTERVALS

Gérald Granger

Cyclisme route, piste, (terrain gravel et vtt) encadrement jeunes et adultes

Formation

Formations reconnues J+S en cyclisme route et piste, hockey sur glace, conditionnement physique.

Suit régulièrement et accompagne des athlètes en soutien mental dans leur approche et de leur développement sportif ou personnel.

Dans le domaine de l’encadrement sportif depuis 1974. Peut proposer un accompagnement « coaching privé » pour la planification et suivi d’entraînement.

Andrea Rudowski Colas

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Formation

Diplômée en médecine traditionnelle chinoise par l’Ecole Supérieure de Médecine Chinoise de Barcelone et certifiée en médecine chinoise par l’Université de Médecine de Pékin, Andrea a aussi suivi des formations spécialisées dans les lésions sportives et l’appareil locomoteur. Elle traite de nombreux sportifs dans son cabinet aux Eaux-Vives avec des techniques telles que : Tui Na (massage thérapeutique chinois), acupuncture, ventouses, moxibustion, phytothérapie chinoise et conseils en diététique.

Toujours dispo aux bords des bassins pour donner des conseils et trouver des solutions.

Romain Aymon

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Formation

BLS-AED-SRC
Brevet Base Pool et Brevet Plus Pool
Endure IQ – Long Distance Triathlon Course : 101-102-104

Fin connaisseur du plateau professionnel en triathlon longue distance. Triathlète autodidacte qui lit beaucoup sur le triathlon et l’entraînement (plus de 60 livres à ce sujet dans ma bibliothèque !)

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Formation JS : Triathlon et Ski
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