Avec 28 participants, l’atelier “Self-Care Practice” (prenez soin de vous !) du mardi 5 février a été un franc succès! Andrea, membre du Team Santé, l’a organisé. Célina Hwang, formatrice hors-pair, nous a appris à utiliser des balles pour préparer pieds et jambes à l’entraînement. Après quelques exercices pratiques, quelle différence dans le rebond et l’ancrage du pied au sol !! Les jambes deviennent plus légères 🕊.

Ces mêmes exercices peuvent aussi être utilisés après les entrainements pour libérer les tensions et favoriser la récupération. Et qui dit meilleure récupération dit plus de performance !
Lors du prochain atelier du 26 février, nous aborderons d’autres groupes musculaires.
Nous vous attendons nombreux !

Témoignages de plusieurs participant(e)s :

“J’ai adoré, je trouve ça bien d’avoir organisé ces ateliers. J’ai vraiment senti la différence avant et après chaque exercice.” Diane

“Ça fait d’abord mal [pendant les exercices] puis on sent bien le relâchement de son corps.” Virginia

“C’est une découverte. Je vais explorer cette voie car je fais normalement peu attention à mon corps et je ne suis pas assez dans le ressenti.” Dorian

“C’est top comme idée !! Cela fait du bien d’être dans le ressenti et permet de comprendre où sont les tensions.” Emilie

“C’était un moment très agréable, dans la sensation. On se rend compte des points à travailler pour assouplir les muscles.” Marie

“C’est une bonne idée. Je dois encore comprendre certaines choses pour pouvoir bien les appliquer.” Lucie

“J’ai beaucoup aimé l’atelier. J’utilisais déjà le rouleau après la course à pied pour récupérer ; je vais utiliser aussi les balles maintenant.” Arnaud

“C’était top !! Célina connaît parfaitement bien son sujet. J’ai appris plein de choses sur le fonctionnement du corps et des tissus. J’ai été étonné de sentir une telle différence dans la course avant et après les exercices.” Steve

Célina Hwang est formatrice en Pilates et yoga. Elle anime des ateliers de mouvement et biomécanique en Suisse et à l’étranger. Elle a fondé et dirige le centre NAMAHA movement & manual therapies à Genève.

Nous remercions Andrea d’avoir organisé cet atelier pour les membres du Club ! Retrouvez Andrea, thérapeute en médecine chinoise sur Lium Genève.